{"id":9745,"date":"2021-02-25T16:07:21","date_gmt":"2021-02-25T16:07:21","guid":{"rendered":"https:\/\/vizen.com.co\/site\/?p=9745"},"modified":"2021-03-22T22:45:10","modified_gmt":"2021-03-22T22:45:10","slug":"como-elegir-la-sillas-para-oficina-ergonomicas-ideales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vizen.com.co\/site\/como-elegir-la-sillas-para-oficina-ergonomicas-ideales\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo elegir la sillas para oficina ergon\u00f3micas ideales"},"content":{"rendered":"\n

Pasar tanto tiempo en una oficina es poco natural para la postura del cuerpo, por lo cual es necesario que lo cuidemos del nuevo estilo de vida que nos exige el mundo. De hecho, permanecer sentados, es cada vez m\u00e1s necesario en los trabajos. De esta manera, elegir sillas para oficina  ergon\u00f3micas ideales es tarea fundamental para evitar fatigas, dolores de espalda y otros malestares.<\/p>\n\n\n\n

Es por eso que hoy te contaremos c\u00f3mo elegir sillas para oficina ergon\u00f3micas ideales, ya sea en casa o fuera de ella.<\/p>\n\n\n\n

LO QUE DEBES SABER<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Una de las dolencias m\u00e1s t\u00edpicas suele ser el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<\/a>, el lumbago y en general, molestias en el cuello, los hombros y la columna. Evitarlos es importante, para evitar problemas m\u00e1s graves a largo plazo que necesiten incapacidad, teniendo en cuenta que entre los colombianos, el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano es la enfermedad laboral m\u00e1s com\u00fan (20% a 40%), seguida del lumbago no especificado (3% a 8%), de acuerdo con la investigaci\u00f3n de la Universidad Nacional La salud y seguridad en el trabajo en Colombia.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n destacan otras afecciones como las lesiones del hombro, espec\u00edficamente el manguito rotador, y la tendinitis de mu\u00f1eca y mano.<\/p>\n\n\n\n

En este orden de ideas, es importante que sepas elegir las mejores sillas para oficina ergon\u00f3micas ideales para trabajar en funci\u00f3n de tus necesidades.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCU\u00c1L ES TU POSTURA IDEAL?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"cual<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Primero, ten en cuenta que te permita adoptar una postura natural<\/strong>, es decir, que evite trastornos en tus m\u00fasculos o huesos.<\/p>\n\n\n\n

“Las mejores posturas son aquellas en las que existe una menor flexi\u00f3n lumbar y del cuello, as\u00ed como una menor inclinaci\u00f3n del tronco y la pelvis en contraste con la postura erguida de pie”, seg\u00fan explica Margarita Vergara Monedero en su tesis doctoral Evaluaci\u00f3n ergon\u00f3mica de sillas.<\/p>\n\n\n\n

De igual manera, recuerda que cada persona tiene caracter\u00edsticas f\u00edsicas espec\u00edficas con necesidades particulares. <\/p>\n\n\n\n

Por la altura del tronco, los hombros y el cuello, cada uno necesitar\u00e1 alturas particulares, con mayor o menor complexi\u00f3n, as\u00ed como una curvatura de columna diferente. En este sentido, la silla debe adaptarse a estas condiciones espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, es importante considerar que la postura correcta tambi\u00e9n depende de la altura del computador o port\u00e1til. Por ejemplo, la parte superior de la pantalla debe estar a la altura de la l\u00ednea horizontal de visi\u00f3n del trabajador para que quede en un \u00e1ngulo adecuado y la cabeza no se incline en mayor medida, para as\u00ed evitar dolores en el cuello.<\/p>\n\n\n\n

Es necesario que analices la postura, posici\u00f3n y altura de tu escritorio, ya que la silla podr\u00eda quedar un poco estrecha o estorbar con la mesa. <\/p>\n\n\n\n

La altura correcta es aquella en la que puedes apoyar tus brazos en la mesa y formar un \u00e1ngulo de, aproximadamente, 90 grados. Si el asiento est\u00e1 muy alto, por ejemplo, los muslos se pueden comprimir, y si est\u00e1 muy bajo ser\u00e1n los gl\u00fateos los que lo hagan.<\/p>\n\n\n\n

Por esta raz\u00f3n, te recomendamos hacer esta adquisici\u00f3n “en combo”; as\u00ed podr\u00e1s ensayar todo junto y asegurarte que vas a estar suficientemente c\u00f3modo.<\/p>\n\n\n\n

Otra recomendaci\u00f3n tiene que ver con el espacio. Algunas sillas para oficina ergon\u00f3micas son m\u00e1s espaciosas, debido a su configuraci\u00f3n de ruedas o base. Lo ideal ser\u00eda que evaluaras el espacio, cu\u00e1ntas sillas necesitas y si algunas ser\u00e1n aptas para el piso que tienes, ya que algunos tipos de ruedas no se deslizan bien sobre alfombras y otras superficies rugosas, causando da\u00f1os en la locaci\u00f3n.
<\/p>\n\n\n\n

Le recomendamos leer: 5 Razones por las que debes usar Sillas Ergon\u00f3micas<\/a><\/p>\n\n\n\n

ANALIZA QU\u00c9 COLOR, ESTILO Y MATERIALES DESEAS<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si prefieres algo duradero, ser\u00e1 mejor elegir materiales que no se oxiden f\u00e1cilmente, si es que vives en un clima h\u00famedo como Barranquilla, por ejemplo. Si eres de los que alternan oficina con otro tipo de asientos y la usar\u00e1s en tu habitaci\u00f3n, quiz\u00e1 sea buena idea pensar m\u00e1s en el espacio que tendr\u00e1s disponible para usarla sin inconvenientes.<\/p>\n\n\n\n

La ergonom\u00eda siempre deber\u00eda ser el primer factor a tener en cuenta, m\u00e1s que el estilo, color y dem\u00e1s caracter\u00edsticas. No obstante, tener en cuenta todos los aspectos te har\u00e1 sentir con la satisfacci\u00f3n que trae una decisi\u00f3n bien calculada.<\/p>\n\n\n\n

No es un secreto que la variedad de sillas para oficina ergon\u00f3micas es muy amplia. Puedes encontrar sillas para salas de reuniones; sillas ejecutivas \u2014modelos de gama alta que ofrecen gran comodidad y dise\u00f1os muy est\u00e9ticos\u2014; sillas de dibujo, especiales para arquitectos o artistas que necesitan trabajar en mesas muy altas; perfectas para pasar largas jornadas detr\u00e1s del escritorio, entre otras.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQU\u00c9 USO LE DAR\u00c1S?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Independientemente de todos los factores que quieras tener en cuenta, es importante que tengas claro el uso que le vas a dar a la silla<\/strong>. Si vas a trabajar en un escritorio y usas el computador durante muchas horas lo m\u00e1s adecuado es elegir una silla ergon\u00f3mica con buen soporte lumbar, as\u00ed como con altura regulable que te permita adoptar una buena postura.<\/p>\n\n\n\n

No olvides el respaldo. Pasar mucho tiempo sentado puede producir algunas lesiones que no querr\u00e1s sufrir. Por ello, el respaldo de la silla debe poder cubrir toda la espalda mientras est\u00e9s sentado y tener una suave prominencia que permita el apoyo lumbar; as\u00ed se puede reducir la actividad muscular en esa zona.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfRECLINABLE O NO?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si tu tiempo sentado es much\u00edsimo, prefiere una silla reclinable que te permita repartir el peso de tu cuerpo en distintas posiciones, al igual que te deje ajustar la altura a c\u00f3mo te quieras adaptar durante el d\u00eda y puedas hacer cambios.<\/p>\n\n\n\n

Si la silla de oficina que est\u00e1s buscando no requiere que est\u00e9s tanto tiempo frente al computador, podr\u00edas prescindir de este aspecto sin mucho inconveniente.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, debes tener en cuenta tu presupuesto, ya que hay sillas para oficina ergon\u00f3micas de todos los precios. No escatimes. Su valor puede ser directamente proporcional a la comodidad que tendr\u00e1s e inversamente proporcional a los dolores que puede causar estar mucho tiempo sentado. En Vizen Ofrecemos a nuestros clientes soluciones integrales en mobiliario de oficina, \u00a1Cont\u00e1ctanos<\/a> para m\u00e1s informaci\u00f3n!.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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